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Cercle d'Education Physique de Pontoise et Environs 
 
 
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Cours 2023/ 2024

Le Yoga à l'aide d'enchaînements, de postures variées (84 000 dit la légende !) conduites avec la respiration et l'écoute intérieure, permet un travail en profondeur qui entraîne progressivement, par la régularité de la pratique, la détente, le centrage, l'équilibre, la présence à soi et aux autres 
 
*Les professeurs sont formés dans différentes écoles de Yoga* - Informations Yoga par professeurs 
 
 

 
 
 
ATTENTION cours Yoga maintenus sous réserve de 07 inscrits minimum  
 
 
 
LUNDI 
**Cergy 
09h15-10h15 LCR des Linandes animatrice Karine R 
10h35-11h35 LCR des Linandes animatrice Karine R 
**Marines 
17h00-18h00 Maison des Associations, salle de danse animatrice Agnès L 
18h30-19h30 Salle Ledanseur, rue de l'Oratoire animatrice Agnès L 
19h45-20h45 Salle Ledanseur, rue de l'Oratoire animatrice Agnès L 
 
MARDI 
**Cergy 
10h00-11h00 Maison de Quartier des Touleuses (foyer bar) animatrice Karine R 
11h15-12h15 Maison de Quartier des Touleuses (Yoga doux, chaise et debout) animatrice Karine R 
18h30-19h30 LCR des Essarts, salle demi lune animatrice Karine R **SUPPRIMÉ**  
20h00-21h00 LCR des Essarts, salle demi lune animatrice Karine R 
 
MERCREDI 
**Pontoise 
09h30-10h30 Petit théâtre des Louvrais, le Caméléon animatrice Nathalie S 
**Epiais-Rhus 
18h00-19h00 Foyer Rural animatrice Nathalie S 
 
JEUDI 
**Marines 
09h30-10h30 Maison des Associations, Salle polyvalente animatrice Nathalie S  
*apporter son tapis* 
 
VENDREDI 
**Cergy 
09h00-10h00 LCR des Essarts salle demi lune) animatrice Karine R. 
 
 
LE YOGA
 
 
Tout au long de l'année, patiemment, établir et entretenir souplesse et tonicité, tout au long de la séance, découvrir et vivre la détente, le bien-être, l'écoute de soi, l'enracinement, la verticalité, le centrage par la posture, la respiration, les enchaînements ....... à vivre ....  
Yoga doux sur chaise et debout le mardi à 11h15 à la Maison de Quartier des Touleuses. 
 
Nathalie 
Enseigne le Yoga, la Relaxation et la méditation. Formée en Inde dès 1980 à l'école de DESIKACHAR dont la caractéristique est d'adapter le Yoga à notre pays, notre époque et aux personnes en fonction de leur âge, leur sexe, leur santé, leurs besoins individuels.  
Formation complétée par l'étude de la psychologie (Psycho synthèse et psychologie tibétaine Unité dans la dualité) de nombreuses approches de relaxation et l'apprentissage de la méditation auprès de grands Maîtres tibétains.  
Construction des cours adapté à l'état du moment des élèves avec des postures simples et précises, des respirations appropriées et des exercices mentaux (relaxation ou méditation) - Progression graduelle au sein du cours et de l'année, adaptée à chacun de ses groupes et des saisons en tenant compte de la lumière.  
 
Agnès 
L'enseignement s'inscrit dans la lignée du Viniyoga 
Il se fonde sur une pratique posturale et un profond travail respiratoire, afin de progresser vers l'harmonisation corps, souffle, esprit. 
La pratique est adaptée à chacun dans les  
limites d'un cours collectif. 
Chaque cours propose un temps de pratique des postures, de relaxation puis d'assise.  
 
Karine 
Yoga alliance en Vinyasa, Hatha et Pralaya. Yin Yoga, Yoga sans dégâts méthode de Bernadette Gasquet, Yoga Pré et Post natal, Yoga sur chaise.  
De plus je suis éducatrice sportive donc j'ai appris à m'adapter en fonction des adhérents(es), de leurs acquis, de leurs envies et éventuellement de leur pathologie.  
Je fais des séances de Yoga bienveillant et réparateur. Il est doux mais à la demande des participant(e)s, il peut être plus sportif ou plus rapide. Il s'adresse aussi bien à des débutants qu'à des habitué(e)s 
Mon but c'est que chacun(e) reparte détendu(e) et ressourcé(e), que chacun(e) évolue à son rythme et que ceux/celles qui ont des problématiques physiques et/ou psychologiques voient une amélioration de leur condition. 
 
 
 
 
 

 

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Modifié en dernier lieu le 20.09.2023
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